Box ili Floor box

Za ovaj trening nije potrebno bas nikakvo predznanje sto se boxa tiče, jer se koriste najjednostavnije boksačke tehnike koje se usvoje u nekoliko minuta.Vjezbe se rade u paru i ono sto je bitno nema ozljeda jer  partneri ne udaraju jedan u drugoga već u zadanu metu. Zabavno, ludo, drugačije...dođite, probajte, preživite!

Kružni trening

Kružni trening sastoji se od stanica (obično 6-12) koje se izvode jedna za drugom, gdje duljina odmora između pojedinih vježbi varira, te one čine jedan krug.

Maksimalan rezultat uz minimalnu potrošnju vremena – to je kružni trening. Nemate vremena? Već se u 30 minuta daju napraviti čuda! a u tih 30 minuta je uračunato kvalitetno zagrijavanje i istezanje!

Što je to pilates ?

Pilates je zapravo fuzija između zapadnih i istočnih fizičkih sustava. Ono što pilates metoda obrađuje , točnije posuđuje od istočnih sistema jesu : disanje u skladu s pokretima tijela, mehanika tijela, ravnoteža, koordinacija, pravilno pozicioniranje tijela, svijest o prostoru, snaga i fleksibilnost.

Trening za bedra i stražnjicu

.....S kojima nikad nismo zadovoljni, ali uz ovaj 30 minutni, specificni, intenzivni  trening dovedite ih u formu u rekordnom roku.

Trening ciljano utječe na spomenute mišićne skupine, stvara željeni tonus, podiže mišiće stražnjice i bedara,a osim snage razvija ravnotežu, koordinaciju, fleksibilnost i jednostavno vas tjera da se osjećate bolje u svome tijelu.

Probajte!

Y o g a

 Što je yoga?

Yoga je ujedinjenje pokreta tijela (vježbi, asana), daha i uma ili sebe sa univerzalnim. Vježbanje u yogi znači smiren, moćan um i snažno i opušteno tijelo. Rezultati i provjereni učinci yoge su bezbrojni: dobra koncentracija, organiziranost, samopouzdanje, zdrava kralježnica, otklanjanje umora otklanjanje posljedica stresa itd.

 Trening za struk

 Ovaj 30 minutni trening savršeno je rješenje za osobe koje žele popraviti izgled svojih trbušnih mišića, ispraviti držanje, otkloniti bolove u leđima ili jednostavno ojačati ovaj dio tijela koji zbog modernog načina života postaje izuzetno slab i gubi svoju funkciju, a na taj način nazalost i deformira naše tijelo.

Trening je zabavan, kratak, a efekti su savršeni i ono što je najvažnije vrlo brzi.

Obavezno isprobajte!